脂肪燃焼

こんにちは。

unicoffeestandです。

薄着の季節を前に、ダイエットしているなんて話もちらちらと耳にします。

今日はコーヒーのダイエット効果について。

なんとなく、コーヒーはダイエット効果があるらしい。なんてウワサを知っている方も多いのではないでしょうか?

なぜコーヒーはダイエットに効果的なのか。コーヒーを飲むと自律神経の働きが促されます。自律神経の交感神経が食欲を抑制し、脂肪燃焼を高める作用が期待できるそうです。

また、カフェインは利尿作用がある為、老廃物を排出し、むくみの解消に。さらに、カフェインの血管拡張作用が血行を良くし、結果的にカロリー消費につながるということに。

コーヒーの香りはリラックス効果があり、ダイエット中のストレスを和らげる効果もあるとされています。

もちろん、ダイエット効果を期待するなら、ブラックコーヒーが基本。効果があるからと一日中飲み続けていればいい訳では無く、食前や入浴前、運動前がより効果的です。

飲みすぎももちろん良くないので、1日に3~5杯が目安とされています。

いつもコーヒーを食事や運動と合わせて効果的に取り入れてみてはいかがでしょう?