カフェイン

コーヒーのカフェインは覚醒作用などがあるといわれていますよね。

眠気覚ましにコーヒーを飲んだりする方もいらっしゃると思います!

ですが、カフェインの過剰摂取がイライラの原因になったり、疲れやすくなったりということもあるそうです。

コーヒーを1日に4杯以上ガブガブと飲み、カフェインの過剰摂取が続くような場合、熟睡できなかったり、睡眠の質が低下したりということが起こる場合もあります。

体調不良の原因となってしまうことがあるので気を付けましょう☺️