カフェイン

こんにちは!uniです。

コーヒーに含まれるカフェイン。

カフェインを摂ると寝付きが悪くなる方もいらっしゃると思います。

カフェインの持続時間はおよそ5~7時間。

寝る時間から逆算してコーヒーを飲まないように心がければ

睡眠への影響は避けることができます。

個人差がありますが夕方以降はコーヒーの摂取を

控えた方がいいかもしれません!